Suuresti ihailemani kliinisen seksologin Tarja Santalahden mukaan seksuaalinen itsetunto vastaa kysymykseen: ”Olenko minä mahdollinen kumppani jollekin, ihastumisen ja rakastumisen arvoinen?” Ihmisellä voi olla uskomus tai pelko jostain, joka estää ihmistä toteuttamasta itseään seksuaalisesti ja elämästä itsensä näköistä seksielämää. Seksuaalinen itsetunto voi elämän karikoissa rikkoutua, mutta korjaamisen myötä sillä on mahdollisuus rakentua uudelleen ja vahvistua. Seksuaalinen itsetunto ei ole synnyinlahjana saatu muuttumaton käsite, vaan sitä voidaan kehittää ja vahvistaa, mm. itseään arvostaen ja kuunnellen, kerrotaan Mielenterveystalon nettisivuilla.
Positiivinen kehonkuva merkitsee oman kehon kokonaisvaltaista ja myönteistä hyväksymistä, huolenpitoa ja rakastamista. Positiivista kehonkuvaa voidaan kehittää ja parantaa siinä missä seksuaalista itsetuntoakin. Kehon arvostamiseen vaikuttavat mm. myönteiset mielipiteet omaa kehoa kohtaan sekä (median ylläpitämät!) yksipuoliset kauneusihanteet. Kehon arvostaminen on yhteydessä psyykkiseen, fyysiseen ja seksuaaliseen hyvinvointiin, ja kehoarvostuksen edistämisessä tärkeää onkin kehon tarpeiden kokonaisvaltainen kuunteleminen, eli sen terveyden, hyvinvoinnin ja toiminnallisuuden tukeminen. Liikutko sinä sen takia, että saavuttaisit unelmiesi vartalon vai sen takia, että voisit paremmin? Ravitsetko kehoasi hyvää tekevällä ravinnolla?
Kaalimadon (2020) teettämän tutkimuksen mukaan 27% naisista kokee seksin aikana ulkonäköpaineita. Suomalaisten mielestä seksiin liittyvistä paineista auttaisi luopumaan avoimuus, avoin keskusteluyhteys ja rento ilmapiiri, mutta myös parempi itsetunto ja itsensä hyväksyminen. ”Yhteiskunnassamme vallitseva ulkonäkökeskeisyys, jota sosiaalinen mediakin ruokkii, aiheuttaa paineita monilla elämän osa-alueilla ja myös ihmisten seksielämässä. Naisten paineet näyttää hyvältä seksin aikana vaikuttaa osaltaan negatiivisesti orgasmin saamiseen, kun keskittyminen siirtyy nautinnosta omiin epävarmuuksiin. Kumppanille tämä taas voi saada aikaan paineita tuottaa toiselle orgasmi”, seksuaaliterapeutti Annukka Lavikainen toteaa.
Kategoriat: Uncategorized