Seksuaaliterapiassa käsitellään erilaisia seksuaalisuuteen ja seksielämään liittyviä haasteita, ja tavoitteena on parantaa yksilön tai parin seksuaalista hyvinvointia ja elämänlaatua. Tapaamisia voi olla yksi tai vaikka kymmenen, toisinaan terapiasuhde jatkuu pidemmänkin aikaa. Seksuaaliterapia on ratkaisukeskeistä ja positiiviseen tulevaisuuteen tähyilevää, mutta se ei tarkoita, ettetkö saisi luvan kanssa surra ja käydä läpi empatiakykyisen terapeutin kanssa menneisyydessäsi tapahtuneita asioita. Ei siis ole tarkoitus sivuuttaa tai ohittaa esimerkiksi traumaattisia tapahtumia, vaan asioiden läpikäymisen jälkeen pyritään suuntaamaan katse parempaan huomiseen.
Mitä asioita voidaan käsitellä seksuaaliterapiassa?
Seksuaaliterapiassa voidaan käsitellä monenlaisia asioita, kuten:
- Haluttomuus
- Erektiohäiriöt
- Orgasmihäiriöt
- Kiputilat
- Seksuaalinen trauma
- Sukupuoli-identiteetti
- Seksuaalinen suuntautuminen
- Kommunikaatio-ongelmat
- Suhdeongelmat
Usein seksuaaliterapiassa keskustellaan hyvin paljon muistakin asioista kuin seksistä ja seksuaalisuudesta, koska moni seikka saattaa vaikuttaa tämänhetkiseen pulmaan. Terveydenhuollossa saatetaan usein hoitaa oiretta, mutta ei välttämättä itse syytä, mutta ainakin itse seksuaaliterapeuttina haluan asiakkaan kanssa onkia selville syitä, miksi jokin asia on tietyllä tavalla, ja tilannetta hoitamalla/korjaamalla oireilukin voi helpottua. Toki esim. seksuaalineuvonnassa, josta haetaan vinkkejä tai apua johonkin pulmaan vaikka kertaluonteisesti, apu voi löytyä jostain yksinkertaisesta neuvosta, jonka myötä pulma ratkeaa.
Miten seksuaaliterapia etenee?
Seksuaaliterapian kulku on yksilöllinen ja riippuu asiakkaan tarpeista ja tavoitteista. Yleisesti ottaen terapia sisältää:
Avointa keskustelua: Seksuaaliterapeutti luo turvallisen tilan, jossa asiakas voi puhua avoimesti ja rehellisesti tunteistaan, ajatuksistaan ja kokemuksistaan. Terapeutti antaa asiakkaalle luvan puhua erilaisista pulmista tai ongelmista, eikä luultavasti hätkähdä värikkäitäkään kertomuksia. Asiakas ei välttämättä ole ikinä keskustellut seksistä tai seksuaalisuudesta kenenkään kanssa, ja pahimmillaan hän on jopa pohtinut olevansa mieleltään sairas esimerkiksi jostain (laillisesta ja ihan ”luvallisesta”) fantasiastaan johtuen. Hätä ei ole tämän näköinen! Usein sekin riittää, että tulee nähdyksi, kuulluksi ja kohdatuksi, ja rohkeus itsensä toteuttamiseen voi alkaa.
Taustan selvittelyä: Seksuaaliterapeutti kartoittaa asiakkaan seksuaalisen historian, nykytilanteen ja mahdolliset taustatekijät, jotka vaikuttavat seksuaaliseen hyvinvointiin. Asiakkaan kanssa tehdään alkukartoitus ja mikäli pulma vaikuttaa monisyiseltä, voidaan asiakkaan kanssa tehdä joko suppea tai laaja seksuaalianamneesi. Laaja seksuaalianamneesi on pitkäkestoinen ja se tehdään sen vuoksi melko harvoin yksityisvastaanotolla, mutta asiakas saattaa olla sen päätyttyä varsin tyytyväinen, koska sen tekeminen on itsessään jo aikamoinen tutkimusmatka omaan itseen.
Pulmien pähkäilyä: Seksuaaliterapeutti pyrkii asiakkaan kanssa selvittämään, mistä seksuaalielämän haasteet johtuvat. Syyt voivat olla fyysisiä, psykologisia tai parisuhteeseen liittyviä. Suosittelen tutkailemaan esimerkiksi seksuaaliterapeutin pohjakoulutusta, sillä tietotaitoa saattaa löytyä hyvinkin spesifisti juuri sinun pulmaasi liittyen. Itse tunnen seksuaalineuvojia ja -terapeutteja, joiden pohjakoulutus on sairaanhoitaja/terveydenhoitaja, lääkäri/gynekologi, pappi, psykologi, kätilö, toimintaterapeutti jne. Jos sinulla esimerkiksi on vaihdevuosi/hormonikorvaushoitoon liittyvää pulmaa sekä lisäksi tarve seksologin vastaanotolle, kannattanee kääntyä gynekologin puoleen jne. Minun pohjakoulutukseni on psyk. sairaanhoitaja, joten seksologian lisäksi omaa osaamisaluettani ovat mielenterveys ja psyykkinen hyvinvointi, mielialahäiriöt ja psykoosit sekä persoonallisuushäiriöt. Tässä linkki esittelytekstiini, jos haluat tietää tarkemmin esimerkiksi työhistoriastani https://www.rouvaseksologi.fi/kuka-olen/
Ooh oivalluksia!: Seksuaaliterapeutti auttaa asiakasta ymmärtämään syitä seksuaalisiin ongelmiin ja löytämään uusia näkökulmia. Usein esimerkiksi rohkaisun ja neuvojen saaminen omien tunteiden sanoittamiseen on muutoksen alulle paneva voima, joka parantaa merkittävästi tyytyväisyyttä seksielämään. Toisinaan muutokseen tarvittava teko tai asenteen muuttaminen on hyvin pieni, mutta sitäkin merkityksellisempi!
Harjoitusten tekemistä: Seksuaaliterapeutti voi antaa asiakkaalle tehtäväksi erilaisia harjoituksia, jotka auttavat häntä kehittämään seksuaalista itsetuntoa, kommunikointitaitoja ja läheisyyttä. Harjoitukset voivat olla kotitehtäviä tai osittain vastaanotolla tehtäviä (kirjoitus/piirtämistehtävät, ”mitä sanoisit X:lle, jos hän istuisi vieressäsi nyt?”-tyyppisiä), mutta ne eivät ole pakollisia – jos jokin tehtävä tuntuu epämiellyttävälle, mitään velvoitetta tehtävien tekoon ei ole. Tärkeintä on, että asiakkaalla on hyvä ja turvallinen olo sekä tapaamisen aikana että sen jälkeen.
Itsetunnon vahvistamista: Seksuaaliterapia voi auttaa sinua tuntemaan olosi hyväksi omassa kehossasi ja nauttimaan seksuaalisuudestasi. Seksuaaliterapeutti saattaa ehdottaa asiakkaalle tutkimusmatkaa omaan itseen, jonka myötä itsensä ja oman nautinnon arvonsa asiakas saattaa nähdä uusin silmin. On ihmisiä, ketkä eivät ole esimerkiksi tutustuneet sukuelimiinsä käsipeilin avulla. Kannustan siihen ehdottomasti jokaista, koska hyvähän se on tietää minkä näköisen elimen kanssa sitä samaa kehoa asuttaa!
Seksuaaliterapiaan voi hakeutua yksin tai yhdessä kumppanin/kumppanien kanssa. Terapeutti on vaitiolovelvollinen ja hänen kanssaan keskusteleminen on luottamuksellista. Tästä pääset varaamaan ajan, jos sinusta tuntuu, että minä olisin juuri oikea ihminen auttamaan sinua https://vello.fi/rouva-seksologi/
Ps. Kuvassa näkyvä rouvashenkilö kävi juuri ihanalla syksyisellä iltakävelyllä koiransa kanssa. Koen, että tarvitsen iltaan jonkin päivän ”purkukeinon” ja koiran kanssa happihyppelyllä se sujuu helposti. Millaisia fiiliksiä sulla on syksyn suhteen? Ahdistutko pimenevästä vuodenajasta vai koetko enemmänkin nauttivasi hämäränhyssystä?
