Se määritellään jokaisessa suhteessa erikseen. Meneekö raja fyysisessä toiminnassa vai henkisessä yhteydessä vai molemmissa? Toisinaan määritellään, että se mitä ei voi kumppanin nähden tehdä/sanoa, voidaan luokitella (mikro)pettämiseksi.
Puolison uskottomuuden paljastuminen saattaa vetäistä maton jalkojen alta ja lyödä ilmat pihalle totaalisesti. ”Miksi, miten, kenen kanssa, kuinka kauan, ketkä tästä tietävät, miten en huomannut ja tajunnut, kuka oikein olet, miten saatoit tehdä mulle näin?” Kysymykset sinkoilevat mielessä ja seinien sisällä. Turvallisuudentunne järkkyy ja pettymys kuristaa kurkkua, hylkäämisen tunne, sokea luottaminen ja naiivit kuvitelmat hävettävät. Ja sitten nousee vitutus ja raivo! Saaatana! Viha ja raivokkaat mielikuvat voivat olla niin rajuja, että petetty hätkähtää niitä itsekin. Tärkeintä on kanavoida viha ja suru ulos kehosta, mutta ei väkivallalla itseä, pettäjää tai pettäjän ”rikoskumppania” kohtaan! Joskus helpoin ratkaisu olisi purkaa raivonsa tälle kolmannelle osapuolelle, mutta se on sikäli turhaa, sillä kolmas osapuoli ei edes välttämättä ole ollut tietoinen olevansa osallisena pettämispuuhissa.
Viha pitää päästää ulos, sitä ei missään nimessä saa jättää sisälleen kytemään, koska muuten toipuminen ei ole mahdollista. Myöskään katkeruuden ei kannata antaa jäädä ikuisiksi ajoiksi asumaan, koska se kuluttaa ja satuttaa lopulta eniten sinua itseäsi. Tunteiden patoaminen ei muutenkaan ole suositeltavaa, koska sillä on pitkällä aikavälillä kauaskantoisia vaikutuksia. Siispä tuo ilmi ja työstä omaa vihaasi, pura tunteitasi! Sanoita tunne: itke, raivoa, huuda, kirjoita, puhu ystävälle. Vihan fyysiseen purkamiseen voi auttaa jokin seuraavista: juokse metsässä, hakkaa tyynyä, maalaa, piirrä, huudata musiikkia ja raivotanssi mukana, juokse kuntoportaita. Tuntuuko, että et pysty yksin purkamaan pahaa oloa? Silloin tarvitset tukea, ja lähipiirin ulkopuoleltakin on mahdollista saada apua, jos omien lähimmäisten kanssa puhuminen tuntuu vaikealta. Ammattiapua tarvitaan toisinaan siinä tilanteessa, kun koston tunteet ovat niin hallitsemattomia, että on riskinä tilanteen eteneminen entistä pahempaan suuntaan.
Miten tästä eteenpäin? Hyvällä, rakentavalla keskustelulla on mahdollista saada selville, miksi näin tapahtui ja miksi olemme tässä missä olemme. Sen enempää syyllisiä etsimättä tai tekoja oikeuttamatta, voi joskus pintaan nousta kipeitä ja yllättäviäkin asioita suhteesta. Ehkä pettäjällä on olo, ettei ole tullut hyväksytyksi omana itsenään tai ehkä pohjaton ikävä toisen ihmisen iholle on johtanut pettämiseen. Pystytkö näkemään ihmisen teon takana? Olet itsekin luultavasti tehnyt joskus virheen ja saanut anteeksi. Anteeksianto saattaa tuntua utopistiselta ajatukselta, mutta sitä kohti kannattaa pyrkiä, sinun itsesi takia, sillä se vähentää masennusta, vihaisuutta ja toivottomuuden tunnetta sekä lisää itsevarmuutta ja myötätuntoa. Anteeksi antaminen ei tarkoita teon hyväksymistä eikä sovinnon tekoa, mutta saattaa helpottaa oloasi, päädyt(te)pä mihin ratkaisuun hyvänsä.
Onko pettämisestä mahdollista selvitä? Kyllä, jos sen saa purettua niin pieniin atomeihin, ettei siihen tarvitse enää palata uusien riitojen yhteydessä. Jos pettäjän täytyy vuodesta toiseen sovitella ja hyvitellä virhettään, voi lopputuloksena ollakin teon uusiminen. Tekoa ei tarvitse hyväksyä, mutta jos sen kanssa voi elää ja vaakakupissa edelleen painaa suhteen hyvät puolet, on yhteiselo mahdollinen. Kaivattu, kadotettu yhteys voidaan saada kriisin kautta uudelleen auki ja jatkossa tapahtuneesta viisastuneena samaa ei kohdata enää uudelleen. Kuten fyysisenkin kivun kanssa voi oppia elämään, voi joskus suhdekin uudelleenrakentamisen jälkeen vielä kukoistaa. Se edellyttää asian ja tunteiden läpikäymistä, ja lopulta irtipäästämistä.
Pohdittavaksi vaakakuppi-ajatteluun: Mitä hyviä puolia erosta voisi koitua vai näetkö eron ainoastaan huonona vaihtoehtona? Onko suhde ollut onneton, olisitteko onnellisempia erillään? Jos jatkaisittekin yhdessä, mitä kriisistä voisi oppia? Joka tapauksessa, olkoon päätös kumpi tahansa vai vasta muhimassa, mieti mitä hyviä asioita elämässäsi on juuri nyt: hae lohtua, turvaa ja iloa arkisista asioista. Mene päivä kerrallaan, alussa ehkä minuutti kerrallaan, ja huolehdi perustarpeista: syö, nuku, liiku, käy suihkussa/saunassa, hemmottele itseäsi. Selviät(te) kyllä 🩷