Keho koitti kuiskutella jo loppuvuodesta, että vauhtia olisi hyvä hiljentää, mutta eipä rouva kuunnellut. Olin jouluna kipeänä, olin tammikuun lopussa kipeänä, ja nyt maaliskuun 1. päivästä alkaen olen ollut useamman kerran migreenissä ja niska-hartiaseutu on ollut totaalisen kestojumissa. Ja tottahan toki nykäisin vielä loppumetreille jonkun superärsyttävän flunssan, jonka kourissa palautin eilen 25 sivua kirjallista tuotosta, jatkuvasti aivastellen ja niistäen!
Mutta nyt on asiakastunnit kasassa, kaikki kirjalliset työt palautettu, kirjat luettu (2236 sivua mm. lyhytterapeuttisesta työotteesta ja ratkaisukeskeisestä terapiasta) Mä oon niin onnellinen, tyytyväinen ja ylpee itestäni! I fucking made it!
Vielä olisi yksi pienryhmätapaaminen ja viimeisillä seminaaripäivillä asiakasprosessikuvauksen esittely (mitä menetelmiä ja suuntauksia hyödynsin ja siihen päälle rutkasti itsereflektointia ja omien oivallusten esittelyä ryhmäläisille) ja vielä lopputentti ja viimeiset luennot. Sitten olisi koko homma paketissa! Alle kolmen viikon kuluttua koko homma on ohi!
Keho kertoo stressitasoista, muistatko kuunnella?
Suosittelen kuuntelemaan kehon viestejä, ensin se nimittäin kuiskailee, sitten korottaa ääntään ja lopussa karjuu. Mä itse sujuvasti ohitin kuiskuttelut loppuvuodesta, joulun seutuvilla oli jo sellainen olo, etten jaksais enää yhtään ja suorastaan ärsytti edes avata koulukirjoja, mutta pienen hengähdystauon jälkeen taas jaksoin pakertaa ja sainkin hyvän draivin päälle. Hinta on kyllä kova tästä reippaudesta, sillä kipeänä ja kivuissa ei ole alkuunkaan niin kivaa hehkuttaa näitä välietappeja.
Stressi on kyllä yksi piru, ja jostain luin, että stressi olisi 90% (vai oliko jopa 95%) syyllinen kaikkiin oireisiin ja sairauksiin! Ihan käsittämätöntä, mutta toisaalta hyvin loogista, ja tässä mun tapauksessa uskon tuohon 110%. Vaikka nukkuu ihan ok, laadullisesti ja määrällisesti, ei se todellakaan riitä palautumiseen ja akkujen latautumiseen!
Olen ottanut jo vähän itseäni nippleksistä kiinni palauttavien valintojen suhteen, mutta en todellakaan tarpeeksi, joten nyt seuraa kehon ja mielen kuntokuuri, johon sisällytän ainakin seuraavia asioita:
- lihaskuntotreenit takas talven tauon jälkeen!
- enemmän joogaa, meditointien lisäksi
- putkirullailua säännöllisemmin
- lisää kävelylenkkejä
- enemmän treffejä miehen kanssa
- enemmän perheen kanssa yhteistä tekemistä (viime kuukausina luvattoman paljon kuultu lause: ”äiti jää tekemään näitä kouluhommia, niin menkää isin kanssa tällä kertaa”)
- kevyemmän kirjallisuuden lukemista
- enemmän saunomista
- akupunktiota, hierontaa ja kuivakuppausta
Näillä lähden kohentamaan vointia nyt saman tien eikä vasta huomenna!
Ihanaa alkanutta viikkoa just sulle!
